Поднимание таза в положении лежа на спине (ноги на швейцарском мяче)

Оценить
(0 голоса)

Чтобы выполнять упражнение с использованием в качестве опоры сферической поверхности, поместите пятки и голени ног на швейцарский мяч (а не только пятки, как в варианте со стулом) и вытяните руки на полу, разведя их в стороны для обеспечения стабильности. Все остальное выполняется так же, как и в обычном варианте! этого упражнения.

Поднимание таза в положении лежа на спине (ноги на швейцарском мяче)

Поднимание таза в положении лежа на спине с последующим сгибанием ног в коленях (на швейцарском мяче)
«Римская становая тяга» на одной прямой ноге
«Королевская становая тяга»
Поднимание прямых ног в положении лежа грудью на краю горизонтальной скамьи
Поднимание прямых ног в положении лежа грудью на швейцарском мяче

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.