Подтягивание на перекладине узким хватом снизу

Оценить
(0 голоса)

Средний - продвинутый уровень

■   ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

Примите положение виса на перекладине хватом снизу уже ширины плеч (узкий хват способствует целенаправленной проработке бицепсов). Слегка согните руки в локтях, чтобы не висеть на выпрямленных руках.

Подтягивание на перекладине узким хватом снизу

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Сгибайте руки, пока ваш подбородок не поднимется выше уровня перекладины. Зафиксируйте положение, затем вернитесь в исходное положение.

Подтягивание на перекладине узким хватом снизу


Подробнее в этой категории: « Противодействие сгибанию руки
Противодействие сгибанию руки
Противодействие сгибанию предплечий в тяге полотенца

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.