Скамья

Оценить
(0 голоса)

Хотя было бы замечательно иметь регулируемую по углу наклона тренировочную скамью, взглянув на которую вы не забывали бы посмотреть в 11.00 телепередачу «SportsCenter», но и обычная прочная скамейка, которая сможет выдержать ваш вес, вполне подойдет для ваших тренировок. Только убедитесь, что ее ширина составляет от 30 до 45 см, а длина достаточная, чтобы поддерживать голову, шею и туловище. Если с ее помощью вы безопасно приподнимаетесь на расстояние в несколько дюймов от пола, позволяющее свободно осуществлять движения руками и опускать локти ниже уровня туловища, то это все, что вам необходимо для выполнения жимов отягощений в положении лежа на горизонтальной скамье и разведения прямых рук с отягощениями до уровня плеч в положении лежа лицом вниз на скамье.

Банкетка подойдет для жима отягощений, если вы действительно не поднимаете тяжести. Для этих целей можно использовать и прочный кофейный столик. Возможно, у вас имеются отдельные скамейки для пикника, но только подстелите полотенце, прежде чем ложиться на них (во избежание заноз).

Скамья

 

Может быть, у вашей жены остались со времен повального увлечения аэробикой эти регулируемые платформы. Они тоже вполне пригодны, хотя вы можете ощутить временное снижение уровня тестостерона в первые дни пользования ими.

Какой бы ни была ваша тренировочная скамья, добавьте пару телефонных справочников или прочный ящик, чтобы поднять один ее конец для выполнения упражнений лежа в наклонном положении.


Подробнее в этой категории: «  Лестница Мешки с песком »
Мешки с песком
Бидоны, жестяные банки и кувшины
Наружные стены
К омплекс для силовых тренировок «Jungle gym»
Ваш автомобиль

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.