Сколько времени потребуется для того, чтобы я начал видеть реальные результаты от занятий по моей тренировочной программе?

Оценить
(0 голоса)

Майк отвечает: В течение многих лет большинство профессионалов в области фитнеса называли срок от 4 до 6 недель. Конечно, часто может потребоваться и такой продолжительный период времени, прежде чем вы увидите какие-то реальные результаты.


Я приступаю к выполнению тренировочной программы ежегодно в январе, но каждый раз после нескольких месяцев тренинга я прекращаю заниматься. Как мне научиться регулярно и более эффективно тренироваться по своей программе?
Мне полезнее тренироваться по утрам перед работой или по вечерам, когда я возвращаюсь домой?
Если я хочу совмещать упражнения с тяжестями, с аэробными упражнениями во время одной тренировки, то имеет ли значение, какие из них я буду выполнять в первую очередь?
Как долго мне следует делать разминку перед началом тренировки?
Почему жим штанги в положении лежа на горизонтальной скамье является первым упражнением в тренировочной программе каждого тренирующегося? Нужно ли мне выполнять упражнения с тяжестями в определенном порядке?

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.