Мне полезнее тренироваться по утрам перед работой или по вечерам, когда я возвращаюсь домой?

Оценить
(0 голоса)

Майк отвечает: Я люблю тренироваться по утрам. Очень приятно сознавать, что ты свободен, поскольку уже с самого раннего утра справился с труднейшей физической нагрузкой, запланированной на сегодня. Это позволяет мне испытывать ощущение повышенной готовности ко всему, в течение дня. По своему опыту я знаю, что любителям постоянно откладывать тренинг на более позднее время суток лучше тренироваться по утрам, поскольку, дождавшись окончания трудового дня, они всегда найдут уважительную причину, чтобы не тренироваться.

Если же вы можете привести себя в надлежащее для тренировки состояние не раньше, чем выпьете четыре чашечки крепкого кофе, то утренние тренировки, очевидно, не для вас. Не имеет смысла выполнять упражнения без особого энтузиазма только ради того, чтобы сказать, что вы их сделали.

Кроме того, у вас может появиться убедительный аргумент для тренировок в вечернее время. Она могут стать отличным способом освобождения от стресса, связанного с трудными днями на работе напоминающими тяжкий труд «в соляных шахтах» До какой бы степени вас ни огорчили или ни вывел из себя стычки с коллегами по работе или общение с клиентами, выйти из этого состояния вам поможет тренировка.

Те, кому присущи такие черты характера, тщательность и целеустремленность, прекрасно тренируются по вечерам. Редкий пропуск тренировок объясняется тем, что их включают в список запланированных на день дел, который обязательно просматривается перед сном.

Я полагаю, что мой окончательный ответ будет  таковым: тренируйтесь в то время, когда вы сможете делать это наиболее эффективно.

Если я хочу совмещать упражнения с тяжестями, с аэробными упражнениями во время одной тренировки, то имеет ли значение, какие из них я буду выполнять в первую очередь?
Как долго мне следует делать разминку перед началом тренировки?
Почему жим штанги в положении лежа на горизонтальной скамье является первым упражнением в тренировочной программе каждого тренирующегося? Нужно ли мне выполнять упражнения с тяжестями в определенном порядке?
Как насчет мышц живота? Можно ли выполнять упражнения для мышц брюшного пресса каждый день?
Сколько подходов мне следует выполнять и каким должен быть интервал между ними?

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.