Ответы на типичные вопросы

Несмотря на всю пользу, которую может принести персональный тренер, мы понимаем, что после того, как вами будет приобретено все необходимое спортивное оборудование, у вас может не остаться наличных денег для оплаты его услуг, независимо от величины запрашиваемой им суммы. Поэтому мы даем подборку наиболее типичных вопросов, которые могут возникнуть у вас во время тренировок и на которые любезно согласился дать ответы наш любимый тренер Майк Мехия, магистр естественных наук, дипломированный специалист по атлетической подготовке и физической закалке.

 

Оценить
(0 голоса)
Майк отвечает: Большинству тех, кто тренируется в течение какого-то времени, следует ожидать мышечной боли и быть уверенным в ее появлении. Это слегка болезненное ощущение уплотнения в мышцах, которое сохраняется в течение одного или двух дней после хорошей тренировки, говорит о том, что мы дали своим мышцам эффективные стимулы для роста. Несмотря на отсутствие полного и четкого понимания механизмов появления мышечной боли после тренировки, по-видимому, она возникает главным образом в результате неизбежных при тренинге микроскопических разрывов в мышечных тканях, что способствует ускорению прироста мышечной массы в период восстановления. Однако если повреждения более выраженные, то организм не сможет восстановиться надлежащим образом и…
Оценить
(0 голоса)
Майк отвечает: Разумеется, первым признаком состояния перетренированности являются продолжительные мышечные боли и боли в суставах. Постоянные болезненные ощущения в мышцах означают, что вы не даете себе достаточного времени для восстановления после тренировок. Другой тревожный признак - это хроническая тупая боль в коленях, плечах или в пояснице. Третий симптом перетренированности - нехватка физической силы для выполнения запланированной нагрузки, когда вы не в состоянии поднять такой же вес, сделать столько же повторов или справиться с нагрузкой, предусмотренной тренировочной программой, за обычное количество времени. Все это сигнализирует о том, что ваш организм истощен и ему необходим отдых. К числу других признаков можно отнести…
Оценить
(0 голоса)
Майк отвечает: В течение многих лет большинство профессионалов в области фитнеса называли срок от 4 до 6 недель. Конечно, часто может потребоваться и такой продолжительный период времени, прежде чем вы увидите какие-то реальные результаты.
«ПерваяПредыдущая12СледующаяПоследняя»
Навигация
© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.