Вы приобрели себе отличный 50-килограммовый набор дисков для штанги и за 6 месяцев тренировок «переросли» его. Вы можете делать все основные упражнения с полным набором дисков, а в некоторых упражнениях в дополнение к набору имеющихся у вас дисков можно подвесить на концы штанги по банке с краской.

Простейшим решением этой проблемы было бы съездить на мини-фургончике в ближайший магазин спорттоваров и купить еще некоторое количество дисков для штанги. Однако вы не единственный, кто в вашей семье нуждается в «тяжелом железе», так как подрастающей 12-летней «надежде и опоре» также необходим спортинвентарь. До тех пор пока Санта Клаус не положит под вашу елочку в качестве новогоднего подарка несколько новых дисков (надеюсь, что он не повредит себе спину, когда будет опускаться с такой тяжестью вниз по трубе), вы будете тренироваться с тем, что у вас есть. Вот несколько идей, как можно сделать такие тренировки более эффективными.