Берите пример с силачей прошлого

Оценить
(0 голоса)

И, наконец, мы расскажем вам о способе превращения стандартной штанги весом 50 кг, которую вы уже «переросли», в самый интересный тренировочный снаряд из числа тех, которыми вы когда-либо пользовались. Вероятно, вам приходилось видеть старинные фотографии с традиционным изображением силача в чем-то, что напоминает фиговый листок, в борцовках и с невероятно огромной штангой, которую он удерживает высоко над головой одной рукой. Здесь есть из чего извлечь урок, фактически даже два урока, если учитывать напоминание о том, что на тренировку в своем домашнем спортзале вы можете надевать все, что вам вздумается. (Хотя мы не предполагаем, что «Аберкомби» и «Фитч» когда-нибудь начнут массовое производство фиговых листков.) Но главный урок заключается в следующем: не существует такого правила, которое говорило бы о том, что упражнения для одной руки вы должны делать с гантелью, а упражнения для обеих рук - со штангой. Вы можете использовать штангу также и для упражнений, выполняемых одной рукой, а ваши гантели - в традиционных упражнениях для штанги.

Технические приёмы мастеров
Дефицит «железа»
Замедляйте движение при опускании грузов
Делайте паузу
Выполняйте быстрый подъем отягощения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.