Рекомендации «Men's Health» по тренировке мышц

Оценить
(0 голоса)

Ни один из нас в «Men's Health» не считает, что лучше развивать мышцы по одной, постепенно - мышцу за мышцей. Они взаимодействуют, выполняя совместную работу как во время спортивных занятий, так и в повседневной жизнедеятельности человека. Поэтому мы убеждены, что именно таким образом и следует тренировать их, уделяя большую часть времени выполнению комбинированных упражнений. Мы также знаем, что многих представителей сильного пола (и нас в том числе) больше заботит состояние одних мышц, являющихся своего рода предметом мужского тщеславия, чем других. (Если перефразировать цитату Гордона Гекко из фильма «Уолл-Стрит»: «Тщеславие, за неимением более удачного слова, - это хорошо. Тщеславие - это правильно. Тщеславие подойдет».) Итак, мы предлагаем вам «коллекцию» упражнений для развития бицепсов и мышц плеча, чтобы вы могли уделить этим четко выделяющимся рельефным мышцам немного «особого» внимания. Вы сможете заняться сгибанием рук с отягощениями после выполнения жима штанги из положения лежа на скамье, приседаний со штангой на плечах и на груди, становой тяги штанги, отжиманий и подтягиваний на перекладине.

А после выполнения всего этого вы сможете по-новому оценить значение слова «доморощенный» применительно к вашей мускулатуре.


Подробнее в этой категории: « Добро пожаловать в домашний спортзал
Добро пожаловать в домашний спортзал
Все аспекты домашних тренировок
Большое количество упражнений для всех групп мышц
Тренировки с отягощениями эффективны в домашних условиях
Преодолевая сопротивление

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.