Дельтовидная мышца

Оценить
(1 голос)

Характеристика. Она покрывает плечо и опускается на несколько дюймов вниз по руке. Она состоит из трех отчетливо различимых пучков, у каждого из которых своя функция.

Функции. Передние (или ключичные) пучки поднимают руку вверх до горизонтального положения. Средние (плечевые) пучки поднимают руку в сторону. Задние (лопаточные) пучки тянут руку назад.

Что следует знать об этой мышце. Большинство тренирующихся обеспечивают много работы передним пучкам при выполнении упражнений для развития мышц грудной клетки, таких как жим штанги или гантелей лежа на горизонтальной скамье и отжимание. Обычные силовые упражнения с отягощениями, например подъем штанги (гантелей) перед собой, могут оказаться избыточно мощными и привести к травме, особенно с учетом того, что передние пучки - это лишь тонкая мышечная полоска, возможно, самая маленькая мышца тела человека, которая могла бы служить целью тренировки.

 

Подробнее в этой категории: Вращающие мышцы »
Вращающие мышцы
Biceps brachii (двуглавая мышца плеча)
Triceps brachii (трехглавая мышца плеча)
Brachialis (плечевая мышца)
Мышцы предплечья

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.