Transversus abdominis (поперечная мышца живота)

Оценить
(0 голоса)

Характеристика. Вряд ли вы много слышали об этой мышце, залегающей в самой глубине переднебокового отдела брюшной стенки. Эта тонкая, плоская и широкая мышца проходит горизонтально, то есть поперек живота.

Transversus abdominis (поперечная мышца живота)

Функция. Выполняет некоторые довольно важные вещи, например, уплощение стенки живота, удержание органов брюшной полости в определенном положении. Она опускает ребра и сжимает грудную клетку при выдохе и фиксирует положение позвоночного столба.

Что следует знать об этой мышце. В рекомендациях по выполнению многих упражнений предпочитают игнорировать поперечную мышцу живота. Но мы считаем, что это не в вашем стиле. Кроме того, упражнения, которые вы будете использовать для укрепления transversus abdominis интересны, а по акцентированию внимания на позе и технике дыхания они напоминают физические упражнения хатха-йоги.

Transversus abdominis (поперечная мышца живота)

 

Erector spinae (мышца, выпрямляющая туловище)
Мышцы живота и поясницы - ядро мускулатуры
Rectus abdominis (прямая мышца живота)
Obliquus abdominis (косые мышцы живота)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.