Obliquus abdominis (косые мышцы живота)

Оценить
(0 голоса)

Характеристика. Косые мышцы пересекают прямую мышцу живота по диагонали. Они проходят от ребер (в нижней части грудной клетки) до области лобка. Фактически у вас имеется по паре косых мышц живота с каждой стороны: obliquus internus (внутренние косые мышцы) располагаются под obliquus externus (наружными косыми мышцами).

Функции. Каждая пара косых мышц живота наклоняет туловище соответственно влево или вправо. Косые мышцы также позволяют вам поворачивать верхнюю часть туловища в области талии и помогают прямой мышце живота наклонять туловище вперед. Кроме того, они участвуют в поддержании позы тела.

Что следует знать об этих мышцах. Вы сможете достичь гораздо более успешных (и быстрых) результатов, если будете выполнять два вида упражнений для тренировки косых мышц живота. Мы покажем вам разнообразные виды вращательных движений туловищем на сгибание (флексию), а также упражнений с выполнением поворотов для развития функции вращения.

Transversus abdominis (поперечная мышца живота)
Erector spinae (мышца, выпрямляющая туловище)
Мышцы живота и поясницы - ядро мускулатуры
Rectus abdominis (прямая мышца живота)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.