Сгибатели бедра

Оценить
(0 голоса)

Характеристика. Напротив ягодиц, на передней поверхности таза расположены мышцы значительно меньших размеров - сгибатели бедра, к числу которых относятся psoas major - большая поясничная мышца и iliacus - подвздошная мышца.

Функция. Они позволяют поднимать прямую ногу вперед. Солдаты, марширующие «гусиным шагом», большие мастера по части флексии бедра.

Что вам следует знать. Ваши мышцы-сгибатели бедра, вероятно, обладают достаточной силой, чтобы вы могли обойтись без специальных упражнений, направленных на их развитие. Однако следует помнить о том, что rectus femoris (прямая мышца бедра), - одна из мощнейших мышц квадрицепса, также является сгибателем бедра. Над чем вам необходимо работать, так это над эластичностью мышц-сгибателей. Уплотнение сгибателей бедра - это враг вашей хорошей спортивной формы для выполнения всех видов упражнений, предназначенных для развития мышц нижней части тела, и каждого упражнения для мышц верхней части тела, в котором необходимо сгибаться.

Мышцы голени
Quadriceps femuris (четырехглавая мышца бедра)
Подколенные сухожилия
Reqio gluteals (ягодичная область)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.