Quadriceps femuris (четырехглавая мышца бедра)

Оценить
(0 голоса)

Характеристика. Это мышца из четырех головок, занимающая всю переднюю часть бедра; она является ключевой в упражнениях для разработки коленного сустава, таких как приседания со штангой на плечах или жим ногами. Примечание: vastus lateralis (латеральная широкая мышца бедра) расположена с наружной стороны, vastus medialis (медиальная широкая мышца бедра) - с внутренней стороны, vastus intermedius (промежуточная широкая мышца бедра) - между ними, a rectus femoris (прямая мышца бедра) - над ними. Для вас все эти мышцы просто quads - квадрицепс.

Функции. Квадрицепсы выпрямляют ноги, согнутые при выполнении приседания со штангой на плечах или жима ногами лежа.

Что следует знать об этой мышце. Rectus femoris - прямая мышца бедра проходит через тазобедренный сустав, поэтому она помогает в движении, которое называется - сгибание в тазобедренном суставе прямой ноги (флексия бедра). Поскольку это движение является элементом некоторых упражнений для укрепления мышц брюшного пресса, то иногда вы будете ощущать, как напрягается прямая мышца бедра во время проработки мышц живота.

 

Подробнее в этой категории: Подколенные сухожилия »
Подколенные сухожилия
Reqio gluteals (ягодичная область)
Сгибатели бедра
Мышцы голени

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.