Pectoral is major (Большая грудная мышца)

Оценить
(0 голоса)

Характеристика. Эта мышца грудной клетки расположена сбоку от грудины. (У вас также имеется мышца гораздо меньшего размера - pectoralis minor - малая грудная мышца, которая находится под большой грудной мышцей.) Ваши парные левая и правая грудные мышцы напоминают рукавицы рыбака: большие, плоские, веерообразной формы и толстые. Им только не хватает фирменного логотипа «Raw-lings».

Функция. Основная обязанность большой грудной мышцы заключается в приведении верхней части руки к туловищу, вращая ее внутрь движением, которое называется «приведение в горизонтальной плоскости». Верхние части рук двигаются точно таким же способом, когда вы выпрямляете их при выполнении отжимания или жима отягощения в положении лежа на горизонтальной скамье.

Что следует знать об этой мышце. Верхняя часть каждой из больших грудных мышц проходит диагонально вниз от ключицы к плечевой кости. Волокна в средней части мышц направлены более горизонтально, проходя от грудины к плечевой кости. Вследствие того, что интенсивность, с которой эти две части мышцы выполняют работу, варьируется в зависимости от углов, под которыми они прорабатываются, большинство тренирующихся использует широкий ассортимент положений и гимнастических снарядов, чтобы обеспечить их полное развитие.

 

Latissimus dorsi (широчайшая мышца спины)
Trapezius (трапециевидная мышца)
Задачи при проработке мышц грудной клетки и спины
Дисбаланс в развитии силы мышц

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.