Latissimus dorsi (широчайшая мышца спины)

Оценить
(0 голоса)

Характеристика. Это самая крупная мышца спины. Начинаясь от поясницы, ее нижние и средние пучки направлены косо вверх к плечевой кости. Пара широчайших мышц спины в значительной степени определяет желанную V-образную форму верхней части туловища, по крайней мере, ее вид сзади.

Функции. Многообразные. Главным образом приводит верхнюю часть руки к туловищу - либо из положения рук над головой, как при подтягивании на перекладине, выполнении тяги вниз на блочном тренажере, либо из положения рук перед собой, как при гребле. Также эта мышца мощно вращает верхнюю часть руки внутрь, поэтому она является «сильным игроком» при выполнении бросков (метания) спортивных снарядов на дальность. (В этой работе широчайшей мышце спины помогает соседняя teres major - большая круглая мышца, значительно уступающая первой по своим размерам.)

Что следует знать об этой мышце. Широчайшие мышцы спины объединяют свои усилия с бицепсами при выполнении многих движений верхней части руки. Если вы хотите укрепить широчайшие мышцы спины, то вам придется сознательно сократить роль, которую играют бицепсы при выполнении упражнений для развития мышц верхней части спины в вашем домашнем спортзале.

Trapezius (трапециевидная мышца)
Задачи при проработке мышц грудной клетки и спины
Дисбаланс в развитии силы мышц
Pectoral is major (Большая грудная мышца)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.