Дисбаланс в развитии силы мышц

Оценить
(0 голоса)

Более серьезное последствие чрезмерно интенсивной тренировки мышц грудной клетки - дисбаланс в развитии силы мышц. Если мышцы передней части тела сильнее мышц на спине, то вероятен риск травматизма. Представьте, что ваше тело - это автомобиль. В каждое мгновение одни мышцы работают, как мотор, обеспечивая движение и ускорение. Другие выполняют функции тормозов, не позволяя мышцам-«ускорителям » разнести на части тело. Третьи выполняют роль «ходовой части» и «подвески», сохраняя стабильное положение тела как во время ускорения движения, так и при торможении. Паритет силы мышц верхней части туловища, расположенных по обе стороны и спереди и сзади, обеспечивает работу всех систем при сохранении равновесия лучше, чем когда одни из них подавляют другие.

Не обязательно тренировать мышцы грудной клетки и спины, выполняя эти упражнения во время одного занятия. Вам просто необходимо обеспечить проработку этих мышц в равном или почти равном объеме и с одинаковой интенсивностью.

Pectoral is major (Большая грудная мышца)
Latissimus dorsi (широчайшая мышца спины)
Trapezius (трапециевидная мышца)
Задачи при проработке мышц грудной клетки и спины

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.