Мышца, которую вы любите (Сердечная мышца)

Кроме скелетных мышц, которые удерживают тело в равновесии и осуществляют все движения, существует еще одна мышца, на повышение эффективности работы которой направлены все ваши усилия. Это - ваша сердечная мышца. В наши дни весь цивилизованный мир знает, что аэробные упражнения тренируют ваше сердце, повышая функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это помогает вам выполнять аэробные тренировки (такие как бег, плавание и езда на велосипеде) более продолжительное время. Все это часто приводит к достижению еще одной полезной и желанной цели - избавлению от излишков жира.

Оценить
(1 голос)
Наряду с соблюдением диеты и силовым тренингом, аэробные (также называемые «кардиоваскулярными», т.е. сердечно-сосудистыми) упражнения являются одним из трех основных компонентов, на которых следует сосредоточить ваши усилия, занимаясь фитнесом на дому. Так же как и выполнение силовых упражнений, аэробный тренинг можно осуществлять не только с применением поражающих воображение сложных спортивных снарядов и тренажеров, которыми вы оснастили свой домашний спортзал, но и обходясь без какого бы то ни было оборудования вообще. В последующих главах мы расскажем вам о важнейших элементах кардиоваскулярного тренинга и о выборе спортивных снарядов и оборудования для занятий в домашних условиях. Но если вы уже просмотрели эту книгу, то,…

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.