Самая суть

Оценить
(0 голоса)

Нам хотелось бы укрепить свою позицию с помощью данных новейших научных исследований в этой области. Но они оказались не столь полезными для нас, как мы рассчитывали. В массе своей они подтверждают специфические преимущества и благоприятное воздействие аэробного тренинга на функциональное состояние сердца и легких. Тем не менее наукой еще не установлено, достигается ли самая большая польза от тренинга - увеличение продолжительности жизни - в результате выполнения любого вида энергичных физических упражнений или нет.

Исследования, которые проводились при участии портовых грузчиков, показали, что физические нагрузки способствуют предотвращению сердечных заболеваний. У портовых грузчиков, которые впоследствии были назначены на руководящие должности, с переходом к сидячему образу жизни развивались болезни сердца. Это наглядно демонстрирует, что физическая активность является мощным профилактическим средством от сердечных заболеваний. И она не обязательно должна Носить характер аэробного тренинга. Вы ведь не перепутаете портового грузчика - парня, который целый день поднимает и переносит различные тяжести, с марафонцем или инструктором по тайбо.

Даже несмотря на то, что научная работа начиналась с изучения «энергичной физической активности», вскоре предмет Исследования становился синонимом «аэробного тренинга». И здесь мы переходим к изложению сути нашей позиции. Если вы определяете величину частоты сердечных сокращений (ЧСС) в минуту для расчета показателя величины максимального потребления кислорода (МПК), то, безусловно, отметите, что аэробные тренировки полезны для сердца. Однако наши представления о здоровом сердце значительно расширились с тех пор, как аэробика - система упражнений, направленных на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем -впервые привлекла внимание общественности. Теперь нам известно, что не только повышение уроки-МПК позволяет сохранять сердце здоровым. Мы знаем, что силовой тренинг тоже может уменьшить вероятность риска сердечных заболеваний благодаря нормализации показателей кровяного давления и снижению уровня содержания холестерина в крови. И еще мы знаем, что, развивая силу мышц, вы облегчаете работу вашему сердцу.


Почему жировые отложения выдерживают испытание упражнениями на выносливость
Виды энергетических систем и их функции
Оборудование для домашних тренировок сердечной мышцы
Выбор кардиотренажёра
Беговые дорожки

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.